驕陽蘭多告訴你，為什么要進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)？

2021-06-18 09:29 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:342

寶媽們在經(jīng)歷十月懷胎與艱辛生產(chǎn)后，身體其實(shí)發(fā)生了很多變化，所以產(chǎn)后恢復(fù)對很多寶媽來講，是非常有必要的。對于新媽媽來說，產(chǎn)后恢復(fù)就是恢復(fù)身材，但產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅只有這個(gè)理由，驕陽蘭多告訴你，為什么要進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)？

1.生殖系統(tǒng)的變化

在分娩過程中消失的宮頸在產(chǎn)后1周左右也會恢復(fù)，并緊緊地閉合，產(chǎn)后4周宮頸恢復(fù)至非孕時(shí)形態(tài)。在分娩后，生殖系統(tǒng)會持續(xù)縮復(fù)，逐漸變小、變輕，通常到6周就能恢復(fù)到懷孕前的大小。隨著生殖系統(tǒng)變小，新媽媽也會感覺身體越來越輕松。此外，生殖系統(tǒng)還會逐漸下降到肚臍下方3~5厘米的位置，產(chǎn)后10天左右生殖系統(tǒng)就會進(jìn)到骨盆中。

2.泌尿系統(tǒng)的變化

分娩給新媽媽泌尿系統(tǒng)帶來了巨大的壓力，因此，很多新媽媽在產(chǎn)后會遭遇排尿不暢、尿禁等問題。

在新媽媽懷孕時(shí)潴留體內(nèi)的水分，也會在產(chǎn)褥早期通過腎臟及皮膚排出，所以，產(chǎn)后開始排尿會增多。

3.消化系統(tǒng)的變化

因?yàn)楫a(chǎn)后開始幾天新媽媽出汗多，所以會經(jīng)常感覺到口渴。由于產(chǎn)后胃液中的分泌減少，所以食欲也會降低。此外，月子里臥床時(shí)間長，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸蠕動(dòng)減弱，使新媽媽很容易受到上廁所的困擾。

4.胸脯的變化

生完寶寶以后，胸脯發(fā)生變化，甚至出現(xiàn)整體下垂。

5.腰臀的變化

在懷孕期間，通常會攝入大量營養(yǎng)品，易導(dǎo)致過多的脂肪囤積在腰臀部。再加上產(chǎn)后坐月子時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)及營養(yǎng)過剩，就會造成腰臀部肥胖。

6.腹部的變化

懷孕時(shí)，生殖系統(tǒng)隨著胎兒的發(fā)育迅速增加，會使產(chǎn)婦的腹部皮膚不斷擴(kuò)張，使皮層被拉傷甚至斷裂，導(dǎo)致新媽媽在產(chǎn)后腹部松垮，腹白線被拉伸和變薄，使原本平行并列的兩條腹直肌從腹白線處的位置分開，此種現(xiàn)象稱之為腹直肌分離。

此外，新媽媽在懷孕期間通常會攝入較多的營養(yǎng)品，使大量的脂肪囤積在腹部，再加之坐月子期間缺乏運(yùn)動(dòng)以及營養(yǎng)過剩，很容易導(dǎo)致腹部肥胖。

7.皮膚的變化

由于分娩時(shí)腎臟功能下降、肝功能發(fā)生變化，很多新媽媽在分娩后會長斑，甚至還會出現(xiàn)角質(zhì)。此外，懷孕期間很多產(chǎn)婦的皮膚都會產(chǎn)生不同程度的色素沉著，甚至出現(xiàn)孕紋。

8.盆底的變化

妊娠時(shí)，孕婦的生殖系統(tǒng)逐漸變化，體重增加，對盆底造成損傷。

此外，在妊娠期，為了適應(yīng)隆起的孕肚，孕婦的脊柱彎曲度發(fā)生改變，腰椎向前突出，人體的由腰骶部指向了盆底，勢必會造成盆底結(jié)構(gòu)損傷而影響盆底功能。

9.心理的變化

痛苦的困擾相伴，不敢提重物，不敢出門，不敢與人交往，甚至不敢抱自己的寶寶。焦慮、尷尬和沮喪等各種負(fù)面情緒隨之而來，嚴(yán)重影響正常的自信心和人際交往。

在妊娠分娩時(shí)身體功能與形體上發(fā)生了這么多的巨大變化，因此，愛自己的新媽媽一定要盡早做產(chǎn)后康復(fù)！

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