產(chǎn)后媽媽應(yīng)該怎么瘦身更健康

2017-11-24 09:17 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:316

詩美琪產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：江蘇愛媽咪健康管理咨詢有限公司

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完全不吃任何的調(diào)味品
很多產(chǎn)后的媽媽認(rèn)為，產(chǎn)后不吃任何的調(diào)味品就能夠瘦身，其實(shí)這是不科學(xué)的。在媽媽們懷孕的時候身體內(nèi)的水分多數(shù)都是被胎兒吸收，在分娩的時候這些水分都被排出，坐月子期間的產(chǎn)婦身體是很缺水的，如果不吃任何的調(diào)味品就不能使身體內(nèi)的水分排出，體重自然而然就降不下去。不過需要提醒的是：產(chǎn)后第一周需要少喝點(diǎn)水，否則會對新陳代謝產(chǎn)生影響，達(dá)不到利水消腫的目的了，后面也就瘦不下來了。
惡補(bǔ)身體內(nèi)缺少的營養(yǎng)元素
暴飲暴食對于產(chǎn)后媽媽來說是不可有的。產(chǎn)后坐月子期間的媽媽首要任務(wù)就是照顧好寶寶，同時使體內(nèi)的惡露清除干凈，應(yīng)該遵循的主旨就是：先清除體內(nèi)的惡露，然后吃食物補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，在惡露多的情況下，盡量不吃那些大補(bǔ)的食物。還要注意的就是：在坐月子期間，我們的準(zhǔn)媽媽不要吃太多的零食，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，還不會發(fā)胖，可謂是一箭雙雕。
避免激烈的運(yùn)動
很多瘦身心切的媽媽在產(chǎn)后會進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，其實(shí)這樣是不好的。如果平時就有運(yùn)動愛好的媽媽在產(chǎn)后6周以上才可以重新開始運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以讓產(chǎn)后媽媽的腰部、臀部的贅肉快速恢復(fù)彈性。
錯誤的使用瘦身腹帶
瘦身腹帶是每一個愛美媽媽的產(chǎn)后必備，不過不要錯誤的使用。正確的使用腹帶能夠讓產(chǎn)后媽媽的肚皮松弛或是妊娠紋等情況快速恢復(fù)。
最后，名媛月府提醒各位媽媽：產(chǎn)后使用母乳喂養(yǎng)寶寶也是可以瘦身的哦，有科學(xué)統(tǒng)計：母乳喂養(yǎng)的媽媽身體恢復(fù)要比其他的媽媽快，而且還可以降低相關(guān)疾病發(fā)生的概率。

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