坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。按病因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類(lèi)，原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，也就是坐骨神經(jīng)炎，臨床上少見(jiàn)；而繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，最常見(jiàn)的病因是腰椎間盤(pán)脫出、椎管狹窄、腫瘤、結(jié)核、妊娠子宮壓迫、蛛網(wǎng)膜炎等。坐骨神經(jīng)痛有很多改善方法，每一種改善方法的效果也各不相同，下面就由小編介紹4種實(shí)用的改善方法。
1、輔助改善：
疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。這也屬于坐骨神經(jīng)痛的改善措施。
2、物理改善：
積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤(pán)受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù)。這也是坐骨神經(jīng)痛的改善方法之一。
3、運(yùn)動(dòng)療法：
患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。這也是坐骨神經(jīng)痛的改善方式。
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