產(chǎn)后便秘上火先解決便秘問題

2017-11-14 11:14 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:331

愛麗琪產(chǎn)后調(diào)理修復中心

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：南京愛麗琪美容有限公司

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調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
注意休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后便秘和抑郁。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。
不賴床，勤活動
一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。
早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。
養(yǎng)成正常的排便習慣
養(yǎng)成正常的排便習慣，堅持每天正常排便，這樣可以形成排便反射，就不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
注意飲食結構和食物精細
產(chǎn)婦飲食方面必須注意飲食結構要合理安排，而且食物盡量精細，這樣更有利于吸收消化，可有效預防產(chǎn)后便秘。

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