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我們一直聽說有十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，那么還有就是十二時(shí)辰養(yǎng)生，把我們一天該做的事時(shí)間都能去安排好，今天羅姿沙療培訓(xùn)部小組帶大家一起來(lái)看看我們那個(gè)時(shí)間點(diǎn)該做什么？

1子時(shí)（23：01-1：00）

子時(shí)應(yīng)該熟睡。如不睡，則違背了生物鐘的規(guī)律，膽氣受傷，就會(huì)影響消化功能，還易膽小怕事。
2雞鳴丑時(shí)（1：01－3：00）
丑時(shí)如不睡，則影響肝經(jīng)正常的流注。肝氣受傷，勢(shì)必影響人的情緒，還會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。

3平旦寅時(shí)（3：01－5：00）
寅時(shí)不睡，就會(huì)影響肺經(jīng)的流注。肺經(jīng)受擾則會(huì)影響其“朝百脈、可呼吸、主氣、宣發(fā)、肅降”等功能。
4日出卯時(shí)（5：01－7：00）
卯時(shí)可以繼續(xù)睡一會(huì)兒，也可以起床了。如果在春夏季，可以繼續(xù)睡一會(huì)兒，秋冬季則可以起床了。

5食時(shí)辰時(shí)（7：01－9：00）
辰時(shí)要吃早餐了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“人以胃氣為本”，不吃早餐則是早衰的開始。
6隅中巳時(shí)（9：01－11：00）
巳時(shí)把早餐進(jìn)行運(yùn)化，把水谷精華輸送到全身，把飲食的糟粕傳送至大腸。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，工作工作。若不是，則會(huì)影響脾的功能。

7日中午時(shí)（11：01－13：00）
午時(shí)如在夏秋，應(yīng)該小憩片刻，如在冬春，可以不午睡。此時(shí)也是午餐時(shí)間，午餐要吃飽，但不要酗酒，也不要生氣或過度勞累。若在夏天，午餐可以吃點(diǎn)蓮子羹。
8日昳未時(shí)（13：01－15：00）
未時(shí)是一天中陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸長(zhǎng)的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，午睡過后，應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶、谷芽茶，一可以提神醒腦，二可以幫助消化。

9晡時(shí)申時(shí)（15：01－17：00）
申時(shí)是一天中陽(yáng)氣逐漸衰退，陰氣逐漸生長(zhǎng)的時(shí)候。申時(shí)是膀胱經(jīng)流注的時(shí)刻，是排毒的好時(shí)機(jī)，此時(shí)也是快下班的時(shí)間了，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)下午茶，放松放松心情，做好鳴鑼收兵的準(zhǔn)備。
10日落酉時(shí)（17：01－19：00）

酉時(shí)應(yīng)該吃晚飯了。晚餐勿太飽，否則，勢(shì)必影響消化功能，還會(huì)影響血液循環(huán)。酉時(shí)為腎經(jīng)流注的時(shí)間，是養(yǎng)腎的Z佳時(shí)機(jī)。晚飯后，休息半小時(shí)，然后在夕陽(yáng)下或楊柳岸邊散散步，使身上微微汗出，然后回家洗個(gè)溫水澡（水溫約在37℃左右），在洗完澡后，可以用手在腰背部揉揉，還可以在足底的涌泉穴揉揉。

11黃昏戌時(shí)（19.01－21.00）
戌時(shí)陰氣始盛，陽(yáng)氣漸消，人間有燈火，天上有星月，又是一個(gè)美妙的時(shí)刻。
12人定亥時(shí)（21.01－23.00）
亥時(shí)應(yīng)該睡覺了。夜半并非指的是子時(shí)，也不完全指的是亥時(shí)，而是亥時(shí)三刻和子時(shí)初刻（22.20－23.40），此時(shí)應(yīng)該是萬(wàn)民皆臥的時(shí)候了。

通過上面的分享，也是讓大家對(duì)于我們的十二時(shí)辰養(yǎng)生有Z大的理解，也讓我們知道哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)該做什么事，羅姿沙療培訓(xùn)部一直注重我們專業(yè)的培養(yǎng)，對(duì)每一個(gè)加盟商做到專業(yè)專心專注，為了讓我們羅姿的口碑做的更好，讓我們廣大的加盟商因?yàn)閰⑴c到羅姿這個(gè)大家庭而感到高興，也讓我們能在健康產(chǎn)業(yè)中立足，為了讓更多需要健康的人獲得健康身體，我們也能從中獲得大健康產(chǎn)業(yè)的一杯羹，羅姿沙療加盟會(huì)因?yàn)槟膮⑴c而更精彩。

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