老中醫(yī)：免疫力低下？該如何提高身體的免疫力？(圖)

2017-10-11 10:21 來源：項目加盟網瀏覽量:299

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導讀：免疫功能是指機體對疾病的抵抗力，機體的免疫功能是在淋巴細胞、單核細胞和其他有關細胞及其產物的相互作用下完成的;免疫功能是免疫系統(tǒng)根據(jù)免疫識別而發(fā)揮的作用。
現(xiàn)在生病的人越來越多，歸根結底是因為人們多年來錯誤的飲食習慣和錯誤的生活習慣所導致的，但是，那些錯誤的飲食和生活習慣也嚴重損害了身體的免疫功能，而免疫力的降低，必然導致疾病的產生。那該如何提高身體的免疫力呢？請看億視寧視力恢復加盟品牌老中醫(yī)提出以下四點建議：

  1、均衡的飲食
人體是由食物中的營養(yǎng)素構成的。免疫系統(tǒng)作為人體重要的組成部分，其中的胸腺、骨髓、脾臟等免疫器官，造血干細胞、淋巴細胞、白細胞等免疫細胞，還有免疫球蛋白、補體、細胞因子等免疫分子，當然也需要有均衡完整的營養(yǎng)支持。這是對提升免疫力最根本的需求。
所以，增加蛋白質的來源首當其沖，充足的蛋白質可以有效的提升免疫功能，比如魚、蛋、豆、奶以及各種肉類。再者優(yōu)質脂肪的來源，像橄欖油、亞麻籽油、葡萄籽油、小麥胚芽油等，是所有免疫器官和細胞的保護膜，還有各種維生素和礦物質的參與，使得免疫系統(tǒng)更加強大。
  2、情緒的控制
  糟糕的情緒對免疫力的影響是不容忽視的。經常的緊張、恐懼、擔心、焦慮、生氣、郁悶、嫉妒、憤怒等情緒，導致人體能量消耗加大，體內缺氧，體制酸化、能量轉化不完全，細胞死亡速度加快，容易堆積，黏膜組織受損，給病毒和細菌可乘之機，造成各種炎癥出現(xiàn)，部分器官和組織受損，以及神經內分泌紊亂。
億視寧視力恢復加盟品牌老中醫(yī)說道，情緒導致的應激反應，增加了免疫應答的工作量和免疫資源的消耗，但是，又沒有及時的營養(yǎng)補充，從而降低了免疫功能，使得身體疲勞，失去活力，疾病出現(xiàn)。

所以，學會有效的控制情緒，學會接受和臣服，學會快樂面對所有的發(fā)生，從而起到杜絕和轉化那些不好的念頭對神經內分泌的干擾，保持身體正常的生理運作，也就確保了身體免疫的正常工作秩序。這一點十分重要，不可大意和忽略！
3、適當?shù)腻憻?/span>
為什么說適當?shù)腻憻捘?？億視寧視力恢復加盟品牌老中醫(yī)說適當?shù)腻憻捠侵缚鞓返模裢嫠Ｒ粯拥幕顒?，及時的抖抖手、扭扭脖子扭扭腰、伸個懶腰深呼吸、愉悅的心情散散步。這個季節(jié)里舉舉啞鈴，做做俯臥撐，都有助于身心放松，幫助血液循環(huán)和營養(yǎng)的利用，當然就有助于免疫的增強和修復。夏天可以加大運動，幫助身體出汗排毒，減輕免疫負擔。
4、免疫訓練
身體的免疫系統(tǒng)就好像是體內的“軍隊”，既然是軍隊，就要“加強訓練”，提高“作戰(zhàn)”能力，對吧？所以，這個季節(jié)里冷熱水交替洗澡，就是一個不錯的方法，因為體表溫度的隨時變化，有助于提升身體免疫的反應速度，因為免疫力的反應越敏銳，對病毒細菌的打擊就越快速。再者，氣溫越來越低，記住添加衣服，一定要讓自己感覺還有點涼，后冬時感覺有點冷，這種程度，對免疫的訓練也是十分有效的。

所以，對身體免疫力的訓練，是身體本身的智慧需求，我們只是要懂得做最正確的配合。更何況要避免那些錯誤的生活習慣，比如：吸煙會消耗維生素C,熬夜會損耗能量，酗酒會增加肝臟負擔，降低肝臟排毒功能，從而增加免疫負擔，生氣就更不用說了。
以上所綜述的四點，如果我們能認真對待，對提升免疫力是有很大幫助的。免疫力提升了，身體的抵御和防御能力就大大加強，我們的身體就會更加健康，生活才會更加精彩。

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