沙療養(yǎng)生，谷雨后的重生(圖)

2017-04-24 11:06 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:346

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谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，從谷雨起，氣溫升高降水多，在如此一個(gè)欣欣向榮、陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)季，養(yǎng)生正當(dāng)?shù)?。掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，給身體做個(gè)“大掃除”，為夏季的到來(lái)、一年的健康打下基礎(chǔ)。

沙療養(yǎng)生：

中醫(yī)在祛濕的這方面是非常強(qiáng)的，比如沙療、玉療等這些方法都是可以有效的祛除濕氣。在這個(gè)時(shí)候做沙療，可以溫壯元陽(yáng)，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，激發(fā)與調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，健身防病。

起居：適當(dāng)增減衣物

谷雨時(shí)節(jié)氣溫雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，預(yù)防感冒。此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。

情志：保持開(kāi)朗

進(jìn)入雨季，陰雨綿綿的天氣會(huì)讓人覺(jué)得抑郁，很容易出現(xiàn)情緒低落，嚴(yán)重的話還會(huì)誘發(fā)抑郁癥。所以，這段時(shí)間應(yīng)保持心情舒暢，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火，注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激。

飲食：健脾祛濕

谷雨前后，脾處于旺盛時(shí)期，要注重健脾祛濕，濕氣給人體帶來(lái)的危害是不可估量的，如：肥胖、眼袋下垂、身體浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等。

濕氣重的表現(xiàn)

· 愛(ài)出油臉上愛(ài)出油，頭發(fā)愛(ài)出油等，這些反應(yīng)代表著你身體濕氣重，需要調(diào)理。

·睡覺(jué)留口水如果經(jīng)常有此現(xiàn)象，即顯示身體脾腎虛，所以這類人需要注意了。

·排便粘稠具體表現(xiàn)為排便粘稠，不易沖掉。因?yàn)闈駳膺^(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”。

如果有以上表現(xiàn)的，就要多加注意調(diào)理身體了。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗裥安蝗?，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛。在日常生活中，可多吃一些紅豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜等祛濕的食物。

沙療養(yǎng)生，谷雨后的重生（圖）_1

推薦食療祛濕妙方

紅豆薏米糖水

材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克。

做法：將薏米、紅豆淘洗干凈倒入高壓鍋中，加入13倍的清水，然后加入冰糖壓30分鐘即可。

功效：紅豆利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用，而薏米清熱利濕。

健脾祛濕湯

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰300克。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬胰洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

功效：健脾解毒，除濕，通利關(guān)節(jié)。此療方適合脾胃差者飲用，既能健脾胃，又能祛濕，可謂一舉兩得。

參芪粥

材料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。

做法：先將薏米、扁豆炒至微黃加上其他材料加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。

祛濕降火人舒暢

除了以上食療的推薦，我們還要多出汗，不管是運(yùn)動(dòng)后出汗還是泡腳以后微微出汗，這些都是可以達(dá)到祛濕的效果。當(dāng)然啦，沙療是首選項(xiàng)目，不僅可以大量出汗，而且效果快又好。出完汗一點(diǎn)都不會(huì)粘膩，干爽舒服，因?yàn)榕懦鰜?lái)來(lái)的都是濕氣。

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