大家都知道，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都患有坐骨神經(jīng)痛，這是一種很麻煩的疾病，該病在發(fā)作時(shí)會(huì)讓患者本人感到坐立不安，得了坐骨神經(jīng)痛之后，患者除了需要積極改善以外，在平時(shí)還應(yīng)該注意鍛煉，這樣可以起到緩解病痛的作用。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開(kāi)始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開(kāi)兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時(shí)可使沒(méi)有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
另外還有一點(diǎn)需要提醒各位，由于坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病部位在臀部，所以，對(duì)于該病的預(yù)防關(guān)鍵在于患者在平時(shí)要盡量少坐硬性材料制成的座椅，只有這樣，才能避免刺傷到神經(jīng)，引起疼痛。希望大家能夠注意這點(diǎn)。
坐骨神經(jīng)疼也是屬于慢性病癥，建議選擇保守改善方式才可以幫助慢慢修復(fù)受損的骨骼，而保守改善方式中外貼則是最直接有效的方式，如王九正貼絕大部分人可以通過(guò)保守改善獲得臨床治愈。想要了解更多可添加微信whk2969
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