此外，視力下降、高血壓、心絞痛或心律不齊、乳房脹痛、吞咽困難等也可能與頸椎疾病有關(guān)。
8小時的辦公室生活，讓都市辦公族每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經(jīng)絡(luò)不通，氣血循環(huán)不暢等就會帶來頸椎問題。
那么，辦公族們?nèi)绾尉徑忸i椎疼痛呢？保護頸椎方法法有那些呢？請聽聽億視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家的分享。
第一步：適時休息
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二步：正確姿勢
伏案工作時，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率。
枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半（約10厘米左右）；枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔(dān)。
第三步：改變不良生活習(xí)慣
對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。
另外，睡覺習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎??；生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
億視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家說頸椎病的改善最重要的一點就是持之以恒，按照以上的三招，辦公族們不用再害怕頸椎病的侵擾了。
第四步：恢復(fù)改善
對于受頸椎病困擾的辦公族們，可以到億視寧視力矯正加盟連鎖機構(gòu)體驗中心進行一下純物理改善舒經(jīng)活絡(luò)也是十分必要的，可以有效的緩解癥狀，更快的恢復(fù)。
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