億視寧視力矯正分享：經(jīng)常失眠的原因與緩解方法(圖)

2017-03-12 22:31 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:315

億視寧視力矯正

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱：廣西興業(yè)華達(dá)康醫(yī)療器械有限公司

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億視寧視力矯正分享：經(jīng)常失眠的原因與緩解方法

如果你最近經(jīng)常頭痛、高血不穩(wěn)定、心臟不舒服、胸悶、還會(huì)讓你整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。那么，可能是你睡眠不好，失眠導(dǎo)致。甚至有的人整天沒(méi)精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛(ài)發(fā)怒，跟周圍的人處不好關(guān)系，這都跟失眠有關(guān)。接下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)億視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家與你分享失眠的原因與失眠的調(diào)理。

失眠的原因有哪些？?jī)|視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家說(shuō)：
1）生活的不規(guī)律，吃、喝、睡、工作方面。
2）心理因素，緊張，憂郁，過(guò)度興奮等。
3）疾病困擾，感冒，發(fā)燒等。

億視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家教你快速入眠，緩解失眠。
1、可以選擇睡覺(jué)前去洗個(gè)澡或是泡個(gè)腳（溫度在40℃左右，時(shí)間則以15 - 30分鐘為佳）。注意頭發(fā)要干。睡前少玩手機(jī)，電腦，或聽(tīng)歌看電視。
2、可以選擇看平時(shí)不喜歡看的書?？梢詭椭惆采?，最好看文字很多那種，不是自己喜歡的，很多人看見(jiàn)文字多的就會(huì)困了。
3、要有安全感。全身放松。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺(jué)時(shí)要注意關(guān)上門窗。創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
4、可以選擇一個(gè)故事開(kāi)始想象。閉目想象一個(gè)有情節(jié)的小故事，自己不是主角。

最后，億視寧視力恢復(fù)加盟品牌健康專家建議春季晚睡早起。因?yàn)?，春是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)之季，天地之氣此季開(kāi)始萌發(fā)，故春天的睡眠應(yīng)該是“夜臥早起”。具體睡眠時(shí)間，一般保持在晚上10點(diǎn)半左右入睡即可；早晨要早起，6點(diǎn)左右為宜，這樣有利于機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。

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