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哺乳期值得推薦的五道瘦身粥品
2016-08-22 11:45 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:311

魅力辣媽產(chǎn)后恢復

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

菊花粥

食材

菊花15克，粳米100克。

做法

1將菊花去蒂，然后曬干，并研成細粉備用。

2坐鍋點火，鍋內加入清水，放入粳米，先用大火煮開，再改用小火熬煮。

3待粥將黏稠時，調入菊花，再用小火煮1～2分鐘即可食用。

 

山楂瘦身粥

食材

山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖適量。

做法

1將所有材料加入600毫升清水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

2加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可食用。

 

百花百果粥

食材

百合50克，銀耳10克，蓮子10克，紅棗20克，桂圓肉干10克。

做法

1蓮子洗凈泡水2小時。

2鍋內加水與百合、銀耳、紅棗、蓮子同煮，至蓮子熟軟。

3再放入龍眼干煮5分鐘即可。

 

山藥蘿卜粥

食材

粳米100克，山藥300克，白蘿卜1/2個，水10杯，精鹽1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。

做法

1粳米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切成小塊。

2鍋中加10杯水煮開，放入粳米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

3加入胡椒粉、精鹽拌勻，撒上香菜末即可。

 

綠豆蓮子荷葉粥

食材

粳米100克，山楂40克，黑棗8粒，水8杯，冰糖適量。

做法

1將綠豆洗干凈后，用清水泡2小時以上，蓮子洗凈泡好，荷葉洗凈，切塊。

2鍋中倒入適量清水，放入綠豆煮開，放入蓮子，再次煮開后，改小火熬煮成粥，放入荷葉塊燒煮。

3加入適量冰糖調味即可食用。

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