這些生活中的小習慣可致腰椎間盤突出，得了腰突怎么改善見效快？

2017-10-20 11:03 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:131

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腰椎間盤突出問題，是現(xiàn)代社會最常見的疾病之一，也是大家對于骨科疾病討論的最多的話題。腰椎間盤突出現(xiàn)在也屬于高發(fā)病了，究其原因主要是兩大方面，一是現(xiàn)代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱穩(wěn)定性下降；二是人們不當?shù)挠醚?，長期久坐等。那么日常的生活中哪些動作會對腰椎造成傷害呢？

1.長期直立工作。長期直立工作會導致腰肌緊張，導致腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。比如商場的售貨員就是腰椎間盤突出癥的好發(fā)人群，就是因為長期站立工作導致腰背部肌肉緊張。

2.翹二郎腿。翹二郎腿會導致坐姿時骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，會造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎間盤受力不均，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。

3.睡姿不良危險原因：平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會覺得腰部很難受。

4.“老婦人”坐姿?！袄蠇D人”式坐姿窩在沙發(fā)或凳子上會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。

5.單手提重物單手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力雙向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，對椎間盤的危害很大。

6.穿高跟鞋高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力的集中，容易造成椎間盤損傷。

7.跑步姿勢不良。跑步是很多人喜歡的運動方式，但不正常的跑步姿勢尤其是弓背向前傾的姿勢會導致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會對椎間盤的風險較大。

8.慢性咳嗽、便秘。長期慢性咳嗽和便秘會導致腹壓增加，而椎間盤受力增加，也是腰椎間盤突出的明確危險因素。

9.彎腰搬重物。直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區(qū)域突出，很多患者就是在彎腰搬重物后癥狀加重的。

10.需要扭腰的運動。如高爾夫球和乒乓球等。高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球都需要腰部發(fā)力帶動手臂，這樣的常態(tài)性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。

以上的十個動作對于腰椎是十分危險的，希望大家有則改之無則加勉。那么對于已經(jīng)出現(xiàn)腰突的患者我們該如何改善呢？

目前對于腰椎盤突出改善最為穩(wěn)妥和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥研制而成，藥效溫和而獨特，再加上現(xiàn)代的冷療技術，藥效能夠快速的透過皮膚和骨質到達患處，首先會消炎止痛，活血化瘀，消除無菌性炎癥，隨后逐漸的軟化突出的髓核，使其回縮到纖維環(huán)內，這樣不在壓迫周圍的組織，疼痛就會消失，同時起到通筋活絡的作用，恢復受損組織的生理機能，就能達到很好的治改善果。

日常的生活中看似不起眼的動作或者習慣都可能會為腰椎間盤突出埋下伏筆。喬氏黑玉膏百年傳承，堅持使用純中藥和傳統(tǒng)手工藝熬制，使每一帖的藥效都得到保證，百年品牌，深得患者的好評。現(xiàn)在很多的黑心商家為了謀利在其中加入激素成分，不僅僅解決不了問題，反而耽誤后期改善。一定要購買正規(guī)、安全、可靠的產(chǎn)品，想要咨詢骨科疾病和訂購喬氏黑玉膏加qq/微信 2246361446

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